スプトレ

2026年4月24日（金）の日誌

13:40〜14:40 王山

・体操
・ジョグ15分(6’30/kmくらい)
・流し100×3(2-1)
・SD10×3

ゆっくり＆ソールが柔らかい靴で走ると足底にくる。

ジョグ、流し

日誌: 349日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 悪い

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

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