第1回県記録会

100m① 11.26(+3.6)
5組 9レーン 1着

100m② 11.29(+3.3)
1組 9レーン 8着

400m 54.75
3組 2レーン 4着

400m→100m→100mの順

400mアップ
8:10〜9:10
・動的スト→ジョグ
・ドリル→流し
・スキップ→流し×2
・流し60×2(0-2)
・ショートダッシュ×2
10:00スタート
バックは強烈な向かい風。安定の最初から突っ込んで、後半バテる。風が逆ならもう少しタイム出そう。ラップは12.4-25.1-39.4-54.75くらい。

100mアップ
11:10〜
・スキップ→流し→ウォーク...×5
・流し×3(0-3)
12:40スタート
追い風参考の過去最速タイ。49.5歩くらい。
連日の疲労を考えれば上出来。左脚が前にくる際、腕振りが小さく、ストライドも小さくなっているように感じる。かなり脚が流れていたので、風が強すぎるのもよくない。中盤まで先行されたので、スタートはまだまだ改善できる。

100m(2次レース)アップ
14:30〜
・スキップ→流し→ウォーク...×3
・流し×1(0-1)
15:20スタート
また追い風参考だけど、11.2台でまとめられたのは◎。49.5歩くらい。この風なら11.1台で走れるようにしないと。

【その他】
・昼飯はカロリーメイト2本×2
・頻繁にコーヒー
・他、サプリメントはなし