2026年4月11日（土）の日誌
16:30〜17:40
・ジョグ1.8キロくらい
・流し60×2
・アブダクター43×10,57×7×3
・アダクター36×10,43×7×3
・ハングクリーン40×5×3
・ベンチプレス50×7,60×3×3
ジョグ、ウエイト
2026年4月11日（土）の日誌
16:30〜17:40
・ジョグ1.8キロくらい
・流し60×2
・アブダクター43×10,57×7×3
・アダクター36×10,43×7×3
・ハングクリーン40×5×3
・ベンチプレス50×7,60×3×3
ジョグ、ウエイト