2026年3月31日（火）の日誌
8:30〜9:50 ジム
・バイク8分 レベル5
・体操
・ドリル(その場で)
・スタート1歩目×5
・バイク10秒全力×5 r=1
・バイク40秒×4 r=4
レベル10-13-13-13(100~110rpm維持)
・3点SD10×5
スピード持久(ジム)
2026年3月31日（火）の日誌
8:30〜9:50 ジム
・バイク8分 レベル5
・体操
・ドリル(その場で)
・スタート1歩目×5
・バイク10秒全力×5 r=1
・バイク40秒×4 r=4
レベル10-13-13-13(100~110rpm維持)
・3点SD10×5
スピード持久(ジム)