12:20〜13:40 王山

・体操
・100×6
・ドリル→流し
・流し60×3(1-2)
・250×3 r=15
　34.0-33.0-31.8

北風。土曜日の疲労がかなり残っていた。
すべてインクス。
250は、3本とも意識を変えて走った。
①50まで加速、ラスト100で切替え
②70まで加速、ラスト120で切替え
③最初から飛ばして、ラスト120で切替え
最初から飛ばした方がタイムは出るから、難しいところ。