スプトレ

2025年10月20日（月）の日誌

9:10〜10:30 王山

・動的スト→ジョグ
・ドリル(少なめ)
・スキップ→流し100×2
・流し80(スパイク)×1
・SD40×1

前日練習

日誌: 222日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

すけ@8vjLiSPE

100m 11.39 200m 22.97 マラソン 3:58:14

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