2025年8月13日（水）の日誌
9:10〜11:20 王山
・アップ
・流し3(2-1)
・80×5×2 r=wb R=15
①10.8-10.6-10.7-10.3-10.4
②10.3-10.6-10.5-10.5-10.2
・30×3
午後ウエイト
80×5×2,30×3
2025年8月13日（水）の日誌
9:10〜11:20 王山
・アップ
・流し3(2-1)
・80×5×2 r=wb R=15
①10.8-10.6-10.7-10.3-10.4
②10.3-10.6-10.5-10.5-10.2
・30×3
午後ウエイト
80×5×2,30×3