ウエイトトレーニング
スクワット 70kg×10 3セット
クリーン 35kg×10 3セット
ベンチプレス 40kg×10 2セット
　　　　　　 35kg×10 1セット

自主練
キロ4分40　3キロ
流し×2

ベンチプレス35kg最終セットでやってしまい悔しい