サーキット2セット
内容（1セット）　
腕立て伏せ 20回
v字腹筋、背筋 30回
片足スクワット 20回
足あげ腹筋 16セット
バービー　20回
ボールひねり腹筋　25回
ミニハージャンプ　4セット
スプリントジャンプ　20回
ジャーク　30回
片足ハードル跨ぎ　25回　両足

大分前より楽にできるようになってきている。冬練はとにかく基礎体力の向上を目指し、フォーム改善をしていきたい！！