腹圧補強
ハードルドリル

ハングクリーン
60k×3×3 65k×3×2
フロントSQ
60k×5×3
ボックスSQ
90k×5×3

パワーマックス
1.5kp20sec×4 r10sec

ハムケツ死ぬほどデカくする。
甘えすぎ。覚悟が足りん。