150×4 r15min
(17.5 17.6 17.4 17.1)
腸腰筋補強

腕振り迷走中。少し後ろに振る意識持つといいかも。握ると力むがどうなんやろ。
一次加速から無理に足前に運ぼうとしてるから前傾が崩れるんかなと思ってそれを辞めたら前傾保てるし楽に進んだ。これにラス1で気づいた。ただその中で腹圧だけは抜けんようにしないと崩れそう。
この形のままもう少しケツで押して乗り込めるようにしたい。