体幹補強
(250+200×4)×2 r2min R30min
250=400レースペース 200=30.7
33.4 30.1 30.7 33.1 31.8
35.6 31.0 31.4 31.0 29.0
片足ヒップリフト 50×2

対本数(有酸素)練習。個人的な課題でもあるので大事にしたい。
後半腹圧抜けて骨盤前傾してしまってるのが一番気になった。身体が前後に振られるのも気になる。ここで股関節周りの力を無駄に使ってると再発しそうな感じする。フォーム固めていきたい。
ヒップリフトで骨盤ロックできるように補強。

遅い。覚悟決めよう。