スプトレ

2026年4月12日（日）の日誌

ベンチ
70k×1 60k×5×3
ミリタリープレス
30k×5×3
懸垂
ダンベルスイング
15k×10×2

補強
プランク(フロント･サイド)*45sec

ウエイト

日誌: 465日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo

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