スプトレ

2026年4月3日(金)の日誌


ベンチ
60k×5×3
ミリタリープレス
30k×5×3
懸垂
ダルベルスイング(ケトルベルスイング)
10k×10×3

ダンベルスイング股関節進展を強調してできるからよかった。

ウエイト


日誌: 456日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

ゆうすけ@87Do5YJo