肩甲骨ストレッチ
スプリントドリル
(ハイニー、ABスキップ、ポップコーン、ストレートレッグ、スキップ)
60×1 80×1
補強
フロント懸垂
バック懸垂
@アスファルト

出力は7~8割に抑えて接地感だけ確認。スプリントドリルも同じ。あまり骨盤は意識できなかった。
肩甲骨ストレッチいいね。かなり楽に腕振れてる。