朝練
腹圧補強 10×3
腸腰筋補強

午後練
パワーマックスタバタ
1.5kp20sec×8 r=10sec

腹筋300回

雨が降っていたので補強メイン。
パワマ弱者やなあ。今月の締めは腹筋。