朝練
メディ補強

午後練
WT
w-up
ハングクリーン
60㎏×5×4
スナッチ
20㎏×5×2 30㎏×5
ベンチプレス
55㎏×5×4
ハーフスクワット
80㎏×5×4 90㎏×5

腹筋300回

クリーンがセット後半でフォーム崩れてしまった。肘前出せてないし腿らへんで押し出す形になった。キャッチの時も足開きすぎた。
あとワッフルをウエイト用にしようかな。やりやすかった。