WT
w-up
マックス測定(クリーン、ベンチ、ハーフスクワット)

ヒップアダクション内転筋
49.5×10 58.5×10 67.5×10×3
片足レッグプレス
58.5×10 67.5×10 74.5×10 83.5×10 91.5×10 100.5×5
片足レッグカール
40.5×10×3

今年こそはウエイトガチる。