スプトレ

2026年4月12日（日）の日誌

パワー（神経-スピード筋力）
□2-3rep×3set
SQ50-85kg
カーフ110kg
クリーン55kg
デッド95kg
ヒップスラスト105kg
ベンチ50kg
ドロップジャンプ

ドロップジャンプは、フォア着地だと接地時間短くて高スコアが出ることが判明

パワー

日誌: 552日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

2026ウエイト全フリしてウエイトが嫌いに 架空のジャンパー 2026年60m6秒台へ 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで VBT

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