ドリル
全力系
•スピードバウンディング
•ニーアップ
•ストレートレッグ
•スピードスキップ
一次加速×5（うちMAX2本）
スティック走×5（23m＋スティック1.7m間隔）r3
フォーム走120×2 r5
250×3（r8）47-48-47
※3本目のラスト、キツそうだった

教え子小6女の追い込み練習
この時期、どこまで速くなってるか分からん感じがイヤですが
chat GPTは、今の状態で気温15-20℃なら12秒後半って言ってくれてるのを信じるのみ