スプトレ

2025年11月3日（月）の日誌

ベンチプレス50-60kg
アップライトロー20kg
スナッチ20kg
腹筋3種15kg
懸垂7.5kg
ディップス
立ちコロ
ハードルストレッチ

type2aの速筋繊維化を狙うのは上半身も同じ
ピリオダイゼーションは、MLBのパクってやってみる

上半身WT

日誌: 395日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

冬季は練習無双 成長のない練習日誌からジャパRを遂げるまで

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