腕振りjog、腸腰筋刺激
スプリントドリル
ハードル補強（チューブ使用）
ハードルジャンプ（軸を進める）
スティックドリル
スティック走×3
40m×3（2次加速まで意識）r2
（80×4）×2 r2.5 セット10分
フォーム走（設定12.5秒）
体幹

練習仲間と楽しすぎる
とりあえずピッチなら痛みなく走れるけど、全然治ってないw