サーキット×1
●ダンベル5kg3種
●リアサイト4kg
○アームカール20kg(◎)
○ベンプレ60*10*3(×3セット目8r)
○ベントオーバー45kg(◎)
○バックプレス20kg(○)
○アップライトローイング20kg(◎)
○懸垂8*3
○腹筋ローラー10*3

慣れるため軽めから、丁寧に行った
今日は、初雪でした。雪降らないで