腹筋20kg×10*3
腸腰筋20kg
BP50-70-80-90
懸垂10*3
腹筋3種10kg×10*3
背筋20kg
内転筋、腿上げ歩き

昨日よりはストレッチの範囲が広くなってるので、少しずつ回復はしているけど、不安が大きい
Chatgptに相談しながらの練習、スプリント練習は8/11辺りからできそうらしいけど…焦っても良いことない