◆全3セット
○懸垂足上げ・膝上げ各15
○ベンチプレス60-70kg*10-80kg*6-95kg*2r↑
○ベントオーバー95kg*2r↑
○懸垂35kg*2
○腹筋ローラー(立コロ)10
○サイド腹筋20kg20r
○腹筋ワイパー7往復、DIPS7

ベンチ100kgを達成したい欲が出ておりますw
今月中に100kg成功させて晴れてシーズンインへ向かいます

ベンチよりクリーン100kgを早くキャッチしたい