スプトレ

2024年10月17日（木）の日誌

上半身WT
ダンベルカール、ハンマーACショルダー5キロ、可変10,20,30,40.45.47.5.50-53↑
ベンチプレス62.5-67.5-75*5-80*3
BOL80*8
懸垂10×3+DIPS
腹筋ローラー×2
サイド腹筋20㎏

上半身ＷＴ

日誌: 18日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

FullSprincyo@846sat_

先ずは継続、その先にPB

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