腸腰筋5㎏5種
ハイクリーン65*10*2(○)
ハングクリーン60-70-80-85*3-90
ヒップリフト100*10(○)
ルーマニアンデッド90*10*3(◎)
hdl100-136-156-160(○)
レッグカール30㎏
側筋15-20-20
ハードリ、マーカードリル
(50+50)×3

クリーンはシーズン1のキレがあった、嬉しい
腕を前で振る腕を上げる方の意識で後傾しなくなって、前に進んだ