腸腰筋5㎏5種
ハイクリーン65*10*2(○)
ハングクリーン60-70-80-85*3-90
ヒップリフト95*10（○)
ルーマニアンデッド90*10*3(○)
hdl100-136-156-160(○)
レッグカール30㎏(坐骨神経痛)
側筋15-20-20㎏
スポ少指導　ドリル