2026年5月21日（木）の日誌
upインチワーム スパイダー カール歩行15×3流し×3牽引ランジ10×5牽引ハイニー50×5開脚腹筋100MB腹筋20×3流し×3大腰筋20×5
練習
0
日誌: 523日目
体調: -
筋肉: -
睡眠: -
天気: -
気温: -
湿度: -
気圧: -
X
ポスト
facebook
シェア
リンクをコピー
隆@5dPQdpNZ
27
28
29
30
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
31
