up
ドリル
コントレ
120×2
7歩 7歩 7歩
バトンワーク
SD×3

2個目の7歩でピッチを上げすぎ
最初ゆっくりで自分のペースでタイミングが取れるところで走る
SDも同様腰骨から足をあげて、腕をしっかり後ろに引いてちっちゃくならないように走る。