up
ドリル
スパイク流し
スキップ
登り
（20+40+60+80+100）×2 walk
下り坂3×2

今日の練習は登りが少しダメだったけれど、下りではいい感覚が掴めた。
スタートでは肘をぶつけて左足で地面を押してから体を前に持っていく
1歩目で骨盤が上に行き過ぎてるからまっすぐ持っていくイメージで