up
ドリル
マーカー走 動き作り
120×1流しスパイク×1
7歩 7歩 7歩
7歩3個目 マーカー走
課題解決練習
SD RP
300×1 36.5

今日の練習は動き作りと技術練習メインの練習
SDでの課題が多かった
スタート浮くことと地面が押せないこと
スタートから手をパーにして走ること
スタートが浮くことはRPをやりまくってコツを掴む
地面を押すことはスタートの時に足に無駄な力を入れないで接地の瞬間だけ力を入れる
スタートの時は足はリラックスさせる
腕振りも右手が伸びきっているからしっかりパーにして肘を曲げる
骨盤も遅れすぎているからしっかりヒップロック
2個目の7歩も足が流れすぎている