スプトレ

2026年3月24日（火）の日誌

up
体幹
ドリル
コントレ
120×2
ギャロップ走
1歩 左右3歩
2歩 4本
3歩 左右3歩
快調走100×3

補強
肩甲骨4カウント30×3
マウンテンクライマー20秒10秒REST12set

今日は少し体が動かなかった。
手はパーで走ってみよう

練習

日誌: 465日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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