スプトレ

2026年1月6日（火）の日誌

プランクジャンプ10→大腰筋20→内転筋10 ×10set

スタート時は上半身優位で走りに繋げる。トップスピードは足を優位で走る
手のひらを後ろに向けて内旋を入れて走る

練習

日誌: 388日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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