スプトレ

2025年12月12日（金）の日誌

up
体幹
スキップ
100×2
ギャロップ走1歩跳躍左右3本

補強
クランチ腹筋20×5
ハム引き付け左右10
鉄棒L字腹筋30秒×3
股関節サーキット×3set

練習

日誌: 363日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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