スプトレ

2025年8月9日（土）の日誌

大腰筋5秒止10回5set 交互ジャーク15×5
台ステップ4種
流し×3

ベルト走20×8
RP→骨盤ジョグ→流し →バックプレス10×4
ウォーキングランジ10×5→流し×3 2set
バイク2KP225

練習

日誌: 238日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

隆@5dPQdpNZ

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