股関節サーキット2せと
ショートスプリント3030かそくそう
3かけ3れすと5分
スパイク3本
助走構成イメージ
バウンディング34ほでできた


足のキープが足りないすぐ下ろすな。しっかり押せて、ないせいかな？？？
そーゆーときはレジスタンスしてみる
ドリルももっかいしっかりしてみる
股関節サーキットのあとは休憩10分弱必要かも


⚠️😁😁😁😁😁😁6ほは大きくゆっくり乗り込んで
次の6ほは重心高くフラット気味に体を立てて
5ほはリズムアップしっかりフラットでやったらなんか感覚よかった！！
１回マークつかったりして習得！！！！
感覚だからスピード上がってなかったかも。でもいい感覚。
リズムアップは無理せずに！