股関節サーキット2せっと
⬆️
おわったらすごく感覚良い
60mコーンかそくいじりずむ
大きく動かせば何とかスピードでた。
アンクルポップ まだ膝が曲がる
単助走 軸をしっかり運べて、重心が高ければとても浮いた。腕の引き上げも良し！
メディシン少し。
大きく動かしていけばとても感覚いい！
おしり、腸腰筋の刺激入れ大事だな！