朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜
100m×3 r=5′ シューズ
12.13 12.20 計測ミス
200流し

3本目計測ミスだけど体感は12.3くらい。これで本番走ってみたら11.6くらいだったというのが本当に昨秋あったので、気にしないようにしつつも焦りは出てくる。
夢の島、秋留野、佐野(まだ申し込み前だが)と好記録を出してきた競技場、試合が続くので、残り3週間弱、必要なことを着実に。