朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
AM
ショートダッシュ×2
100m シューズ 11.87

有給を使い、シーズン中の利用は残り1.2回ほどの織田で走る。人がおらず時間にも追われてないので伸び伸びできた。
スタート時のストライドは気になるので、ショートで股関節しっかり伸ばしてから100。追い風なのでタイムは微妙だけど、区間毎の仕事はきちんと出来たと思う。