朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜　平和の森
100m×3 r=5′ シューズ
12.17 11.88 12.19
200m流し

直近タイムにしては微妙なところ。2本目以外はあまり上手く乗れなかった。
SBなり好記録の後の練習は高出力に体がついていかないか、意識しすぎて迷走するかのパターンが多いので慎重にいきたい。
次の豊島区は200も狙いたい(1月の24.2を早く塗り替えたい)ので、しっかり走り慣れて力を出し切れるようにする。