朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜　平和の森
100m×2 r=5′ シューズ
11.93 11.78

先々週よりはかなりタイム良し(シューズ11.7は2回目？)。11秒2本揃えられたので今日時点最低限の走力はあるはず。後は当日まで崩れないように持っていきたい。