朝　体幹トレーニング40s×4種 r=10s
夜
100m×2 r=5′ シューズ
12.10 12.19

まぁ11.9だしなぁと思いつつ、練習で100mを走ると全体的にぎこちなく、うまく走れてない印象なので引き続きそれなりのスピード下でのフォームコントロールに努める。

今週末2日で3本予定だが、現状喉の痛みMAXで体調的には不安が残る。