朝 体幹トレーニング40s×4種 r=10s
AM　狭山公園
マーク走　スタート×3 中間×3
坂ダッシュ　ショート×5 ロング×5

マークはやや歩数合ってない感あるので要調整。ただスタートが小さくなっている傾向があるので大きく入る意識。

坂は先日のリベンジでロング5本クリア。ロングは120m以上あることが分かり、距離も積めてた。
メニューをこなすだけじゃなく、タイムもフォームもさほど大崩れせず後半踏ん張れたので、平地にうまく繋げたい。