朝
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s

夜　平和の森
300+200+100 r=3′ シューズ
40.5 27.3 14.1

冬季入り、ではなく約1ヶ月後の400を見据えた練習。
寒いのであまりスピードを求めるつもりはなかったけど、300は300mトラックのこのメニューしては結構速く、その後もそこまでバテずに行けた。

まだシーズン中のスピード感ではあるので、今月末まで引き続きショートも続けていきたい。