【ウォームアップ】
・2kmジョグ（9:18）
・動的ストレッチ
・マーカードリル
・100mシューズ流し（15.97,16.53）

【本練】
120m+200m×2　r'=80mウォーク　セット間15分レスト
1セット目（16.04,28.01）
2セット目（15.83,27.82）

ハム裏に痛みあり。350m走りたかったが、メニュー変更。
自分の苦手メニューで、まだまだ伸びしろありと感じた。