スプトレ

2025年8月13日（水）の日誌

・ハングクリーン40kg×6×3
・ハングクリーン45kg×5×2
・アームカール（EZバー）
20kg×20×3
・ジャンプスクワット（自重）×20
・プランク2分

基礎体力養成

日誌: 86日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

32歳の足遅おじさん@156QhoiT

【PB()内は出した年齢】100m 12.62(17)/200m24.6(20)/300m 41.3(31)/400m 52.62(17)/800m2:00.86(20)/1500m5:15(14)3000m11:30(14)/5000m16:56(22)

月
火
水
木
金
土
日