2025年8月12日（火）の日誌
【ウォームアップ】
・1.5kmウォーク
・1kmジョグ（4:50）
・100mシューズ流し×2
（16.14,15.84）
・50m×1(6.89)
【本練】
300m+100m×2 r'=12分 セット間15分
1セット目（40.19,13.11）
2セット目（40.80,15.04）
2セット目の100mで右ハムに違和感を覚え流しに変更。
かなりキツかった……
スピード持久
2025年8月12日（火）の日誌
【ウォームアップ】
・1.5kmウォーク
・1kmジョグ（4:50）
・100mシューズ流し×2
（16.14,15.84）
・50m×1(6.89)
【本練】
300m+100m×2 r'=12分 セット間15分
1セット目（40.19,13.11）
2セット目（40.80,15.04）
2セット目の100mで右ハムに違和感を覚え流しに変更。
かなりキツかった……
スピード持久