スプトレ

2025年8月7日（木）の日誌

【ウォームアップ】
・1kmジョグ（5:00）
・動的ストレッチ
・スプリントドリル
・250m流し（44.34）
・100mシューズ流し（14.45）
・50m（7.48）
【本練】
・300m+150m+100m
(40.40,19.25,13.53)

スピード持久

日誌: 80日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

32歳の足遅おじさん@156QhoiT

【PB()内は出した年齢】100m 12.62(17)/200m24.6(20)/300m 41.3(31)/400m 52.62(17)/800m2:00.86(20)/1500m5:15(14)3000m11:30(14)/5000m16:56(22)

月
火
水
木
金
土
日