【ウォームアップ】
・1kmジョグ（5:07）平均心拍159bpm
・動的ストレッチ10分程度
・マーカードリル（骨盤意識）
・120mシューズ流し×2
(18.49,24.68)

【本練】
300m×1(40.51)
レスト12分
100m×2 r'=5分
(13.15,13.54)

【所感】
久々に複数人で走ったのでキツさは和らいだ。疲労感自体もダウンをしっかりしたお陰もあり、あまり乳酸が溜まっているような感じはしない。